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思想碎片:清醒的内观
每个人都想知道「人生的意义是什么?」
是的,这个问题谁都无法回答,谁又都有自己的答案。我觉得人生本没有什么意义,而是我们的实践活动,赋予了人生意义。而在想清楚人生的意义是什么之前,我们就会问「我是谁?我从哪里来?我到哪里去?」——这三个西方哲学基本问题?
也就是我们需要搞清楚自己,如何更好认识自己呢?
- 别无他法,只能通过深度观察自己。才能明白自己真正爱过的是什么?什么东西让自己充满热情?什么东西让自己有使命感?
- 除非从繁忙的生活中抽出时间反思自我,不然你永远不知道什么才能让自己达到真正满足的状态。反思的方法有很多,如日常对情绪的记录,定期的复盘,或是进行冥想等等。这段时间读过不少文章和书籍,结合我自己的使用案例,分享一些方法给大家,我将其称为「清醒的内观」。
01 人生审计
Life audit :一种自我反省的练习,可帮助您清除嘈杂、外部目标和当前分心的“蜘蛛网”,并重新审视或揭示驱动和激励您的真正主题和核心价值观。又名:心灵大扫除。
这篇文章里介绍了人生审计的方法。
100个愿望
弄清楚自己想要的是什么,让你在行进的路上有明确的方向。
这个方法的步骤如下:
- 准备纸和笔,写下自己的100个愿望,不管是短期目标还是长期的愿景,都可以写下来。期间很可能会遇到想象力匮乏,没有关系,坚持写下去,达到100个。
- 将自己的愿望通读一遍
- 给每个愿望打上标签,像是人际关系、职业发展等等
- 查看各个分类的愿望数量,看看与自己的日常时间分配是否一致
![notion image](https://www.notion.so/image/https%3A%2F%2Fs3-us-west-2.amazonaws.com%2Fsecure.notion-static.com%2F6d5c693f-66eb-454b-8f05-c7480e2fbb02%2FUntitled.png?table=block&id=25020b71-7364-4a5c-b0cf-1d4272edfea3&t=25020b71-7364-4a5c-b0cf-1d4272edfea3&width=1400&cache=v2)
找到对自己影响最大的5个人
有一个说法是,一个人的认知水平,是由他最经常接触的5个人的平均水平决定的。
做人生审计时,应该找到那些对自己生命影响非常大的人。
- 那些激励和激励你去追求你一直在思考、谈论和梦想的事情的人——每天
- 那些挑战你的想法并推动你做得更好的人
- 那些在你遇到困难时帮助你的人
- 他们在任何给定的时间为你所做的任何事情提供建议并充当共鸣板。他们在创造性的努力中既是榜样,又是导师,又是共谋者。
02 人生的重新梳理
这两篇文章的作者在三十岁的生日时,将自己的人生经历拆分成若干个阶段,并在每一个时期中,让自己印象深刻的事情,好的坏的都要造出来。在对这些事情进行因果分析,更加清醒地认识自己。
首先把生活分成几个关键的时期,就像写自传一样,将人生归类为一个个单元或主题。比如说,幼儿园、小学、初中、高中、大学等等,或者根据隶属的各种关系来对自己的经历进行分组。第二步则是找出每个时期的关键经历:过去发生的哪些事件让你尤为印象深刻,无论是好是坏都要一一列出来。回忆挫折和灾难可能会让你产生焦虑、愤怒或复仇等负面情绪,大脑甚至会主动避免回想或者思考该负面记忆。但一定不要放弃,勇于面对深渊才能最终战胜黑暗。
确定完每个时期的关键事件后,第三步就要对这些事件进行因果分析:了解为什么有些事情进展顺利,而有些则事与愿违。全神贯注地分析大小事件的原因,评估自己的行为细节、其他参与人士的动机、时间地点的特别之处,以及事件产生的影响。以上三步将帮助你深度挖掘自己的真实感知和行为模式,从而产生清醒的自我认知。
文章传送门:
03 书写人生目的
newsletter「事不过三」第36期里分享了一种了解自己的人生目的(意义)的方法
- 准备一张纸,或是打开一个空白的文档
- 在最上方写下:我人生的真正目的是什么?
- 写下脑海中想到的一个答案,任意是什么都行,不一定是一个句子,可能只是一个短语。不断地写。
- 直到当你写出让你留下眼泪的答案为止,这就是你的人生目的
当我们真正想清楚了人生目的的时候,那一刻会流出眼泪来。
作者自己的人生目的是:「有意识地活着,不想让自己受苦,也不想让别人受苦」
我自己也尝试了这个方法——书写自己的人生意义——但我似乎没有经过像作者说的那样对答案进行不断地迭代,连续写出几个答案后,就已经得到了非常满意,非常感动的大脑,也确信这是我的人生方向。
我不确定是我还没有找到人生的目的,或是因为我对自我有更好的了解,所以写起了更快。
04 如何找到自己既喜欢又擅长做的事情?
或许你可以思考以下几个问题:
- 什么领域不是你去找信息,信息总会来找你?
- 别人买什么,选什么的时候会询问你的意见?
- 什么事情别人不给钱你也想做?
05 MPS模式 - 寻找自我和谐的目标
《幸福的方法》里,泰勒•本-沙哈尔分享了找到让自己的人生使命的方法。做这些让自己使命感的事情,会让我们感受到更多的幸福感。
MPS模式 - 寻找自己的使命感:
思考以下3种事情
M(meaning):什么是让你觉得有意义的事?
P(pleasure):什么是能够给你带来快乐的事?
S(strengths):什么事你擅长的事
如果有一件事同时符合以上3种,那么你在进行这个行为的时候,是可以感受到使命感的。
豆瓣书籍主页:《幸福的方法》
06 我自己的方法:写日记
陆陆续续在notion里写了1年的日记,记日记的方法经过多次迭代。起初只是简单地记录今天发生的特殊事件,和小学生写在日记本里的内容没有什么区别。再到后来,使用了一些日历模板来记录,前面提到的newsletter「事不过三」里,作者分享的「感恩日记」的方法,也启发了我很多。
每天,我会在睡前抽出半小时的时间写日记,坚持了一年,日记经过多次迭代。起初只是简单地记录今天发生的特殊事件,和小学生写在日记本里的内容没有什么区别。再到后来,使用了一些日历模板来记录,newsletter事不过三分享的「感恩日记」的概念启发了我很多。
现在,我会在日记里写下今天发生了什么事情?我的感受是怎样的?我读了哪些文章?每天询问自己读了哪些内容?有没有运动等等。算是对自己的一次清醒的内观,对今天发生的事情做一次复盘。
在写完日记,描述完一天发生的事情后,我会
- 把值得感恩的开心的事马克成黄色
- 把不开心的负面的事马克成灰色
如此以来,久而久之,也就知道自己为何开心,为何不开心。
进而也知道怎么改善自己的生活了。
即刻动态:@潦草学者
实践:我的100个愿望
周末,我也花了两个小时的时间,尝试写下了自己的100个愿望。这大概花了我1个小时的时间。
首先我是notion里建立了一个database来写下我的愿望,从一开始流畅地写下自己最想完成的愿望。
写到50个的时候,我会明显感觉到自己的想象力匮乏。便开始去翻阅自己的滴答清单,看看收集箱里还有哪些想做还未做的事。再根据学习成长、工作事业、体验突破、休闲娱乐、家庭生活、身体健康、财务理财、人际社群这八个维度,去发散自己的愿望。写到50个以后,会出现多次的卡顿,别无他法,就是硬着头皮往下写,或许有某个灵感出现,就会想到多几个愿望。
最终愿望的个数定格在了102个。
接着我对这些愿望,逐个打上标签,一个愿望可能会有多个标签。最终我的标签以及其对应的个数是
- 输入知识 - 28
- 生活体验 - 17
- 人际关系/爱情 - 15
- 输出价值 - 11
- 人际关系/友情 - 10
- 身体健康 - 9
- 职业发展 - 9
- 财富增长 - 7
- 自我实现 - 7
- 追求美学 - 7
这些愿望其实很好地反映了我当下的状态。例如、相比赚钱我居然更想学习更多的知识;我对爱情的渴望,对友情的珍惜,希望通过文章/视频等来输出我的价值等等
我觉得每过一段时间,就可以抽出时间来,做一次这样的「清醒的内观」。
除非从繁忙的生活中抽出时间反思自我,不然你永远不知道什么才能让自己达到真正满足的状态。
阅读推荐
01 设定目标的坏处
设定目标的缺点
- 过分关注目标,让人难以识别途中的机会
- 实现目标时,会让人感到空虚
- 设定时间太长的目标,往往不再适应当下。
- 太远大的目标,会让你充满压力,感到不舒适
- 如果只是为了目标而努力,让人忽略了目标之外的学习
- 目标太宏大,则更容易导致拖延
但这些目标的缺点,很多与目标的设定有关。通过良好的设定目标的方法,可以规避到其中大多数缺点。
在草稿拾遗 002期和 自洽的时间管理 一文中,我也分享过一些制定目标的tips:
- 目标的设定不要超过两个月,并且需要不断修正。
- 目标还是需要带有deadline的,否则很容易变成愿景而不是 目标
- 目标一定要是细化具体化,否则很容易导致拖延。
02 How To Be Successful |如何成功?
这篇文章的标题,看起来实在是太成功学了,但读完之后,发现和我之前的知识卡片有许多共鸣,也有很多新的启发。
文章的核心观点是取得成功的13个tips:(以下是我的笔记和理解)
- 做有复利的事情。比如知识、资本、技术、品牌、网络效应和管理人员等。
- 保持和自我意识相匹配的自信。自信至少可以让你的团队充满士气,士兵不愿意看到一个迟疑的将军。
- 独立思考,多思考事物的本质,并找到简单快速的方法在现实世界中测试。
- 擅长沟通
- 书面沟通:清晰地表达想法,使用简明的语言
- 语言沟通:说服别人购买你的产品,这或许需要你的表达脱离实际,有夸大成分,多少让智者觉得不舒服。但这是不得不练习的能力。
- 考虑风险,如果风险出现,勇于承担
- 专注,专注于做正确的事
- 努力工作,假设天赋可以量化,那么天赋在人群中应该符合正态分布,那么大多数的天赋其实大差不差,大多数的竞争还不需要到拼天赋的程度,足够努力可以让你成为前10%
- 大胆一点?不要等到想清楚一件事情再去做,那时很可能已经错过了窗口期了。先做起来,再不断调整吧。
- 韧性,且乐观。即使遇到困难时,也不要轻易气馁。
- 筑起护城河(通过规模效应,杠杆等)
- 多认识有才华的人,建立有效的社交网络
- 认识有才华的人的一种有效方法是尽可能地帮助人们
- 识别共同工作的人的擅长的事情,让他们担任相应的角色,并帮助他们建立声誉
- 承认自己的弱点,但不能因为是自己的弱点就不去做。相反,应该雇佣互补的团队成员来完成这项工作
- 识别尚未被发现的人才
- 通过拥有资产,才能变得更加富有
- 内部驱动(自我驱动)
金句分享
- 除非从繁忙的生活中抽出时间反思自我,不然你永远不知道什么才能让自己达到真正满足的状态。
- 扩展人脉的一种有效方式就是尽可能地帮助人们
我的问题
两类思维矛盾:
基本功:我从体育运动里学习到思维是,基本功的要打牢,基本功不牢固的话,改起来困难,也容易遇到瓶颈。
创业思维:创业时,不要等到一件事情想清楚来再去做,等到想清楚的时候,已经错过窗口期了。而是先低成本地保证事情能够运转起来,再不断优化。
这两项似乎看起来是矛盾的,前期到底是先打牢基本功,还是应该勇敢大胆地先运转起来呢?
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上一期:草稿拾遗007期
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