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你好，我是潦草学者。
这是草稿拾遗的第 21 期，有 966 位朋友订阅了我的newsletter，我的下一个目标是 1000 位。我会继续在这里，分享我的近况，我的思考，以及推荐优质的内容
☕生活体验
在上期的 newsletter 里，我还在抱怨对自己的生活节奏很不满意。经过一周的调整，生活终于回到了正常的轨道上了。
虽然工作很忙碌，但我尽量抽出时间来阅读和自我觉察。
- 调整回了早睡早起的作息，在早晨出发上班之前拥有完整的2个小时真的很美妙
- 同时在读两本书：《营销管理》是一本800页的教科书，非常难啃，我放在了早晨阅读，有时读了1小时只能读20页，教科书的内容实在是太干了。《福格行为模型》则更大众一些，且书中的知识领域，我了解的比较多，所以读起来非常轻松愉快，我放在了睡前阅读。
- 每天中午还是会到河边散步，希望下一周在河边发呆的时间可以更长些。
- 坚持每周去3-4天健身房，但体重似乎没什么变化，大概还是因为吃得太多了。
🤔思想碎片
邓巴数
如果维护一个“邓巴数”的微信好友标签，能不能回到最初在朋友圈里畅所欲言的状态呢？
曾几何时，微信朋友圈是一个分享生活状态，和朋友连接的地方。不管好的或是坏的心情，都可以发到朋友圈。分享愉悦时，朋友的点赞，和你一起享受这份愉悦。心情糟糕时，好友会点开聊天框关心你。
但是随着上大学，进入职场工作。好友数从400变成了1000，从1000变成1400。朋友圈从单纯的家人、朋友和同学，变成了各种渠道认识的好友。我已经不敢在朋友圈里随便说话了。
朋友圈变得更加光鲜亮丽，而我们失去了真实的生活。
所以我在想，如果维护一个“邓巴数”的微信好友标签，能不能回到最初在朋友圈里畅所欲言的状态呢？
邓巴数（英语：Dunbar's number），也称150定律，指能与某个人维持紧密人际关系的人数上限，通常人们认为是150。这里的人际关系是指某个人知道其他人是谁并且了解那些人之间的关系。邓巴数并没有精确的数值，它处于100到230之间，而通常人们使用150。
于是我花了周末一早上的时间，按照认识的好友的人生阶段、兴趣爱好等等，给1400个微信好友打上了33个标签。其中有一个标签就是邓巴数。
邓巴数标签的不绝对筛选标准：
- 在线下见过面
- 对彼此的了解比较深入
- 共同经历过彼此生命中的某个阶段
我想进行这样一个测试，我会在邓巴数标签里直接分享我的生活、我的心情。不管是好或坏。看看这么做后，我愿不愿意在朋友圈中更多地表达自我。
🔗内容推荐
01 The fall of Roam
Roam Research 本来是一款令人惊艳的笔记软件。他将[双向连接]加入到笔记软件中，双向链接的加入，我认为可以称得上是笔记软件的一次革命，让笔记软件突破了以印象笔记为代表的树形结构，进入了网络结构的时代。
Roam Research 原来拥有非常多的布道者、践行者。但这个团队却在把一手好牌打得稀烂。不重视用户需求，产品功能开发缓慢。到2022年的今天，Roam Research 已经慢慢丢掉了原有的市场地位。
在这 superoganizers 的这篇文章中，曾经作为 Roam Research 的他说明了自己为什么不再喜欢 Roam：
- 产品更新速度慢，到现在还没有移动端应用
- 搜索结果的展示很糟糕，导致很难找到想要的笔记
- 使用双链笔记后发现并不能帮助自己思考更多
02 如何养成日常写作的习惯？
Ann Handly 是一位持续创作写作相关内容的博主，在这篇文章里讨论了，如何养成每日写作的习惯。
她的建议是，从简单的日记开始入手，记录自己的生活。
我是每日日记的践行者，非常赞同这个方法。记录有诸多的好处。文字是平静的，写作即是思考本身。写作日记的过程，可以让你保持平静地去看待自己的生活。记录有助于你养成习惯，写自己能够帮助你更好地认识自己，进行更多的自我觉察。
我会在日记里写下今天自己做了什么，有哪些开心，哪些不开心的事。最近我开始尝试将生活中那些我特别有感触的事情记录下来。
当我翻读两年前的笔记时，能够感受到那个陌生又熟悉的自己，看着自己的文字，有种很特殊的感受，觉得自己变了又似乎没变，很有趣，我没有办法用文字将这种情绪表述出来。
非常推荐你尝试着写写日记，
03 How to retain what you learn?
如何记住自己学的东西？
作者的五个步骤：
- 信息来源：主动学习 or 灵感
- 记录非结构好笔记
- 整合成结构化的笔记
- 类比其他知识
- 试着将学到的东西在对话中表述，传授给他人或间歇重复
这五个步骤与我写的《我的阅读工作流》有很多相似之处，文章里记录了信息流入我的大脑，存储为知识，到再表达出来的过程中的方法和工具。
04 与领导的一对一谈话中，说些什么好？
在《OKR 及其在职场和生活中的应用》一篇文章中，我提到过一个职场中的 CFR 方法——Conversation对话、Feedback反馈、Recognition认可——该方法鼓励领导与下属之间定期进行一对一的谈话，有利于管理者拓宽自己的视角，认识自己的不足，团队能力的不足，从而做到查漏补缺。
最近有看到 Claire Lew 的一篇文章中，解释了在这样的一对一谈话中，讨论些什么，来让 CFR 会议陷入尴尬。
上下属之间的一对一谈话，聊些什么好？
- 分享最能激励自己的事情
- 分享那些让自己 burn out 的事
- 说明你想要得到的成长，想要学到什么
- 说明你肯定公司做的好的地方，这不会让你显得只有不满，而且有助于让公司保持好的地方；
- 公司里有什么让你感到困惑的事情，指的是在自己的日常工作，项目进度和与同事的相处中
- 提出你觉得公司的最大缺点，并需要马上去改进的地方。
一些可以向领导发出的提问：
- 领导觉得自己在目前的工作中还有哪些需要提高的地方
- 和我工作的过程有什么不满吗？
- 团队最让你担心的是什么？
- 公司未来的规划与挑战，现阶段的目标。
感谢阅读
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